The Quantum Leap (kun personlig bruk – IKKE resell).

The Quantum Leap – fra lite energi til fri flyt

Guiden for kvinner som vil bygge helse, ro og handlekraft – og endelig få en manual på 129 sider å starte med.

Føler du deg tom for energi, urolig i nervesystemet eller fast i “flink-pike/people-pleasing”? Trenger du en restart – på kroppen, hodet og hverdagen?
The Quantum Leap er din praktiske grunnmur: en stor, oppdatérbar PDF full av forklaringer, øvelser og konkrete planer som hjelper deg fra den versjonen du har vært – til den du er ment å være.

Hva du får (kort)

• Søvn som superkraft – kveldsritualer, 3–2–1-regelen, søvn-reset (7 dager).

• Cravings & kosthold – PFFC-modellen (protein, fiber, fett, farger), smart sammensetning, “bytte-liste”, handleliste.

• Vitaminer & mineraler for kvinner – oversikt (magnesium, D, B-vit, omega-3 m.m.) + hvordan tenke trygg start.

• People-pleasing & grenser – fra flink-pike til tydelig kvinne; små scripts du kan bruke i hverdagen.

• Selvtillit & selvfølelse – nivå-affirmasjoner (1–3), mikrobevis som bygger deg opp daglig.

• Mindset & nervesystem – fight/flight/freeze/fawn forklart, mikropauser, somatiske øvelser du faktisk gjør.

• Traumer & “vondter” – hvorfor kroppen husker, hvordan du kartlegger mønstre uten å retraumatisere.

• Kartleggingsskjemaer – symptomlogg for mage/søvn/energi, cravings-logg, Pivot Map (turn pain into power), ukesplan.

• Ressursbibliotek – klikkbare lenker til YouTube-favoritter, samt en kuratert bokliste.

• mm.

Passer for deg som:
– ikke vet hvor du skal starte, men vil ha en tydelig manual
– trenger en restart på søvn, mat, grenser, selvsnakk og energi
– vil forstå hva kroppen din sier, og hvordan du gjør små, bærekraftige endringer som varer

Innhold (eksempler fra kapittlene)

• Brand Your Energy – hva energi er (kropp, emosjon, nervesystem, sosialt/åndelig), og hvordan du eier den.

• Stop the Cravings – 14-dagers plan, SOS-flow når suget slår, kveld uten kollaps.

• Your Fuel – enkel tallerkenmodell, uke-meny, handleliste og kjøkkenrutiner som gjør alt lett.

• Inflammation Reset – betennelsesdempende mat, krydder (som ingefær/gurkemeie), søvn & stress som “brannslokkere”.

• Gut Health Matters – ro i magen, eliminasjon/reintroduksjon uten rigiditet, pre-/probiotika & fiber (trygg opptrapping).

• Brain Health – dagslys, dopaminøkonomi, fokus i pulser (ikke kaos).

• Confidence & Boundaries – fra people-pleasing til tydelighet, scripts + praksis i hverdagen.

• Turn Pain into Power – bruk erfaringene dine som drivstoff, steg for steg.

• mm.

Format & leveranse

• Digital PDF (ikke fysisk produkt) – laget for mobil, nettbrett og utskrift.

Vanlige spørsmål

Er dette medisinsk behandling?
Nei. Dette er livsstilsveiledning. Ved sykdom, graviditet/amming, medisinbruk eller vedvarende symptomer: samarbeid med helsepersonell.

Kan jeg dele filen videre?
Nei. Kjøpet gir personlig lisens til deg. Ikke del, kopier, publiser eller videreselg.

Er dette en resell-versjon?
Nei. Denne varen er KUN for personlig bruk og kan ikke reselges. (Resell/affiliate-versjon selges separat.)

Viktig (kjøpsvilkår)

• Digital leveranse: Du får tilgang til PDF-en umiddelbart etter kjøp.

• Angrerett/refusjon: For digitale produkter gjelder ingen angrerett etter at leveransen har startet / filen er lastet ned. 

• Lisens: Én (1) personlig lisens per kjøp. Ikke del eller last opp dokumentet andre steder.

Klar for din vennlige restart?
The Quantum Leap hjelper deg fra kaos til rytme – så du kan kjenne mer ro i kroppen, klarhet i hodet og mot i hverdagen. 💛